- Káva je jedním z nejoblíbenějších nápojů na celém světě.
- Jako dobrá náhrada kávy se osvědčuje zelený čaj, který nám nejen dodá energii, ale také udrží naše tělo v kondici.
- Konzumace zeleného čaje mimo jiné podporuje metabolismus a zlepšuje koncentraci.
Čaj má mnoho různých druhů a na našem kontinentu je stále nejoblíbenějším čajem černý čaj. Stále oblíbenější je však také zelený z Číny. To je vzhledem k jeho zdravotním přínosům dobrá předpověď. Proto byste měli zvážit, zda jím nenahradit ranní kávu.
Zelený čaj může být zdravější alternativou
kávy
Zelený čaj je v posledních letech intenzivně zkoumán vědci z celého světa. Bylo provedeno mnoho lékařských testů s cílem zjistit, zda má skutečně zdraví prospěšné účinky. Často se mu přisuzuje schopnost snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění a některých druhů rakoviny. Všeobecně se také věří, že zelený čaj pomáhá snižovat nadváhu.
Dá se říci, že zelený čaj, ačkoli obsahuje nižší koncentraci kofeinu než káva, nemá horší účinky. Jeho účinek se vyznačuje pomalým probouzením, které trvá déle. Nevyvolává náhlý úbytek energie, který je charakteristický pro černý čaj.
Její příznivý vliv na hubnutí byl potvrzen i díky katechinům, které obsahuje. Tyto sloučeniny podporují metabolismus, čímž urychlují spalování tuků. Pravidelná konzumace zeleného čaje proto může být ideálním doplňkem vašeho jídelníčku. Kilogramy zmizí okamžitě jako ikonický vlak Orient Express.
Jak uvařit zelený čaj? Abyste si plně vychutnali nejen chuť tohoto druhu čaje, ale i jeho vlastnosti, vyplatí se ho správně připravit. Voda na louhování by měla dosáhnout teploty přibližně 70-80 °C. Louhování by mělo trvat 2-3 minuty.
