Zakulacené břicho a pocit plnosti je běžný stav, který lze zvládnout doma. V mnoha případech stačí přírodní metody a změna návyků, abyste se nepříjemných pocitů zbavili. Oblíbená odbornice na výživu radí, které bylinky se vyplatí pít při nadýmání a kterým je lepší se vyhnout.
Nejlepší bylinky na nadýmání. Vůbec oblíbené nejsou máta nebo heřmánek.
„Nadýmání břicha nemusí vždy znamenat nějaké zdravotní problémy,“ upozorňuje lékař . „Existuje mnoho potravin, které zvyšují kvašení, plyny jsou zdravým příznakem, pokud nejsou těžké a nezapáchají,“ dodává.
Na nadýmání doporučuje odbornice na výživu používat bylinky, jako je šalvěj, meduňka, pampeliška a kořen anděliky. Hodí se i oblíbená máta peprná, ale jen pokud nemáte problémy s refluxem.
Fungovat budou i méně oblíbené nálevy z bobkového listu, zázvoru a kurkumy, kardamomu nebo tymiánu. Ale pozor – bez medu. Odborník také doporučuje zařadit do jídelníčku probiotika.
Pokud však trpíte nadýmáním, neměli byste pít heřmánek, protože je silně kvasný. Lékařka také radí užívat fenykl s mírou.
