Halva je oblíbený dezert mnoha lidí, ale bohužel ji nemůžeme jíst, pokud držíme redukční dietu. Naštěstí ji můžeme úspěšně nahradit halvovým koktejlem se smetanovou a sezamovou příchutí, který uspokojí chuť na sladké, aniž by zkazil postavu. Naopak – pokud ho budete pít pravidelně, zaznamenáte úbytek hmotnosti.
Pro hubnutí není nic lepšího než pití nízkokalorických koktejlů, které nám zároveň dodají důležité živiny. Obvykle volíme klasickou kombinaci našeho oblíbeného ovoce s přírodním jogurtem nebo mlékem. Tentokrát vám představíme recept na ještě lepší nápoj. Vrátí vás do časů České republiky a připomene vám sladkou, v ústech se rozplývající halvu, ale ve zdravější, dietnější verzi.
- Recept na halvový koktejl – zvládnete ho připravit z 5 ingrediencí.
Koktejl s příchutí halvy je ideální svačinou nebo dezertem pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Příprava zabere několik minut.
Jaké suroviny budeme potřebovat k přípravě halvového koktejlu? Zde je jejich seznam:
- 1 banán;
- 4 datle;
- 250 ml rostlinného mléka;
- 30 g pasty tahini;
- 1 lžička vanilky;
- volitelně: špetka skořice nebo několik sezamových semínek.
Nejprve si připravte ingredience: oloupejte banán a nakrájejte ho na menší kousky. Datle také nakrájíme na malé kousky, aby se nám lépe mixovaly.
V dalším kroku vhodíme všechny ingredience do mixéru a mixujeme asi 2 minuty, dokud nejsou hladké a homogenní.
Hotový nápoj nalijeme do vysokých sklenic. Doporučujeme ho také posypat skořicí nebo sezamovými semínky.
Jaká je prospěšnost halvového koktejlu při hubnutí?
Halva koktejl je při hubnutí užitečný, protože tahini pasta obsahuje hodně vlákniny, která podporuje trávicí systém a střevní peristaltiku. Kromě toho nás na dlouhou dobu zasytí, takže mezi jídly nesvačíme.
Sladké datle v této svačině obsahují přírodní cukry, které postupně uvolňují energii. Nápoj může být ideální náhradou sladkostí, které znesnadňují hubnutí.
Za zmínku stojí i to, že datle obsahují také antioxidanty a minerální látky, jako je draslík a hořčík, které podporují metabolismus a správnou funkci nervového systému.
Banán je ovoce, které se do smoothies skvěle hodí, protože jim dodává krémovou konzistenci a jemnou sladkost. Obsahuje draslík, který pomáhá regulovat krevní tlak a udržuje rovnováhu elektrolytů v těle. Rostlinné mléko je zase lehce stravitelné a ideální pro osoby s intolerancí laktózy.
Skořice, kterou je vhodné tento dezert posypat, nejenže dodává příjemné aroma, ale také pomáhá spalovat tuky a stabilizuje hladinu cukru v krvi. Je přirozeným spojencem v boji proti nadváze.
Jak již bylo zmíněno, náplní mohou být také sezamová semínka, která jsou zdrojem vápníku, železa a zdravých tuků. Podporují metabolismus a také dodávají halvovému koktejlu křupavost.
Dříve jsme řekli:
Je pravda, že káva s mlékem je škodlivější než běžná káva?
