Káva má pověst produktu, který není příliš zdravý. Tento mýtus je třeba vyvrátit, nebo alespoň trochu otřást. Káva je docela dobrý produkt, i když není tak dobrá.
Káva – je zdravá, nebo ne?
Káva je plná faktů a mýtů o jejích zdravých a nezdravých vlastnostech . Nedáváme ji dětem a považujeme ji za stimulant, dokonce za lehkou drogu, bez které někteří lidé nemohou začít den. Věda má na to svůj vlastní názor.
Víme tedy, že káva nás povzbuzuje, i když asi ne tolik, jak se některým lidem zdá. Z rozumného množství denně sice těžko dosáhneme rychlého srdečního tepu, ale flavonoidy a fenolové kyseliny, které obsahuje, mohou mít příznivé účinky na kardiovaskulární systém.
Káva je prospěšná při dietě
Káva může být také spojencem diety při hubnutí . Je to mimo jiné proto, že tím, že nás povzbuzuje, nám dodává energii, i když ne kalorie. Díky tomu lépe fungujeme s delšími přestávkami mezi jídly, což samozřejmě přispívá k hubnutí.
Ale protože mluvíme o dietě na hubnutí , ne vše, co nazýváme káva, si zaslouží být nazýváno spojencem diety, nebo dokonce káva obecně. Nejhorší je, když se dostaneme k takzvaným balíčkům 3 v 1.
Nejhorší druh kávy
Rozpustná káva neboli káva 3 v 1 je hotový, často jednorázový nápoj, který stačí zalít horkou vodou. Může být výrazně levnější než jiné druhy kávy a její příprava je mnohem méně komplikovaná. A zároveň – nebezpečná pro vaše zdraví.
Je to? Tento případ bychom neměli podceňovat. Všiml si ho populární odborník na výživu . V jednom ze svých videí si všiml, že složení této „kávy“ je pro tělo skutečnou tragédií .
Při čtení obalu se dozvíme, že na prvním místě je cukr, následovaný jeho ještě horším příbuzným – glukózo-fruktózovým sirupem. Pak následuje palmový olej, tedy tuk, a teprve potom káva, která ho obsahuje méně než 10 procent. Ačkoli tedy černá káva v množství až 3 šálků denně má na naše zdraví spíše blahodárný než škodlivý vliv, instantní kávu 3 v 1 necháváme na pultech obchodů tak dlouho, dokud se výrobci nenabaží a nepřestanou ji vyrábět.
