Pro mnohé je tento výrobek oblíbeným doplňkem koktejlů, palačinek a dokonce i sendvičů. Arašídové máslo je sice poměrně kalorické, ale ve správném množství dokáže navodit pocit sytosti, zlepšit paměť a podpořit imunitu. Stačí pouhé dvě polévkové lžíce denně.
Arašídové máslo je oblíbeným doplňkem mnoha pokrmů. Tento zdravý a chutný produkt se rozhodně vyplatí zařadit do svého jídelníčku pro vyvážený. Má totiž pro tělo řadu výhod.
Proč byste měli jíst arašídové máslo?
Arašídové máslo se vyplatí jíst kvůli zdravým tukům, které obsahuje. Produkt, jak už název napovídá, je vyroben z ořechů, takže obsahuje nenasycené mastné kyseliny. Ve správném množství mohou snižovat hladinu „špatného“ LDL cholesterolu a zvyšovat hladinu „dobré“ frakce HDL.
Kvůli mastným kyselinám se vyplatí konzumovat arašídové máslo, protože udržuje bystrou mysl. Zlepší se paměť a soustředění, což vede ke snadnějšímu a efektivnějšímu učení nových věcí. Zajistí také správné fungování celého vašeho nervového systému. Zmírní příznaky silného stresu a zlepší vaši náladu, čímž zabrání vzniku deprese.
Arašídové máslo by se mělo jíst také pro posílení imunity. Obsah zinku a selenu v arašídovém másle výrazně podpoří imunitní systém. Sníží počet vznikajících onemocnění a zánětů.
Stojí za to vědět, že arašídové máslo je sice vysoce kalorické, ale má vysoký obsah cenných bílkovin. To znamená, že k zasycení stačí sníst jen velmi malé množství oleje. Žádná chuť k jídlu také znamená žádné mlsání a snazší kontrolu nad svou váhou a tím, co jíte. Bílkoviny se také postarají o vaše svaly, jejich vývoj a regeneraci.
Mohu jíst arašídové máslo každý den?
Arašídové máslomůžete jíst každý den . Tento přídavek do vašich jídel je jednoduchý a chutný recept, který zpestří váš jídelníček. Navíc jen malá porce dodá vašemu tělu složky, které potřebuje, aby zůstalo zdravé.
Pamatujte však, že arašídové máslo by se nemělo jíst v příliš velkém množství. Vzhledem k jeho vysokému obsahu kalorií může nadměrná konzumace vést k dramatickému nárůstu tělesné hmotnosti. Nejlepší je sníst každý den maximálně dvě polévkové lžíce arašídového másla.
Jaké je nejlepší arašídové máslo?
Nejlepší arašídové máslo bude to, které má jednoduché složení, bez zvýrazňovačů chuti a konzervantů. Neměla by obsahovat přidaný cukr, sůl ani hydrogenované tuky.
Nejbezpečnější a nejkvalitnější volbou bude arašídové máslo, které obsahuje 100 % ořechů. Co se týče chuti, vyberte si takové, které odpovídá vašim chuťovým preferencím, tj. vyrobené z vašich oblíbených druhů ořechů.
