Po novoročních svátcích mnozí z nás hledají způsoby, jak se zbavit přebytečných kilogramů nabraných během svátečního hodování.
Skvělou alternativou tradičních snídaňových sendvičů mohou být ovesné palačinky, které jsou nejen chutné, ale také přispívají k hubnutí.
Proč zvolit ovesné palačinky?
Ovesné vločky jsou již dlouho ceněny pro své výživové vlastnosti a schopnost zasytit na dlouhou dobu, což je nezbytné pro kontrolu chuti k jídlu v první polovině dne. Ovesné palačinky představují snadný a chutný způsob, jak zařadit ovesné vločky do svého jídelníčku. Mají vysoký obsah vlákniny, která podporuje trávení a napomáhá hubnutí tím, že zlepšuje metabolismus a snižuje pocit hladu.
Jak připravit ovesné palačinky?
Budete potřebovat:
- Potřebujete: 1 šálek ovesných vloček
- 1 banán
- 1 vejce (nebo vaječnou náhražku pro veganskou verzi)
- Půl šálku mléka (můžete použít rostlinné mléko)
- špetku soli
- 1 lžička kypřícího prostředku
- Trocha vanilkového extraktu na dochucení
Příprava: Vychutnejte si cukroví a cukrovou vatu:
- V mixéru rozemelte ovesné vločky na mouku.
- Do mixéru přidejte banán, vejce, mléko, sůl, prášek do pečiva a vanilku. Vyšlehejte do hladka.
- Rozehřejte pánev lehce potřenou olejem.
- Těsto po lžících kápněte na pánvičku a vytvořte palačinky.
- Každou palačinku smažte z obou stran dozlatova.
Tyto palačinky můžete podávat s lesními plody, přírodním jogurtem nebo medem pro lepší chuť.
Palačinky z ovesných vloček jsou nejen chutnou, ale také zdravou snídaní, která vás zasytí a dodá vám energii na celé dopoledne. Jejich příprava je snadná a může být skvělým začátkem vaší snahy o zdravější životní styl po prázdninách.
