Ve shonu novoročních slibů, že se dostanou do formy, se mnoho lidí ztratí při hledání dokonalého způsobu, jak zhubnout. Místo dodržování omezujících nebo módních diet se stačí vyhnout dvěma typům složek. Podle jednoho lékaře jsou právě ony zodpovědné za potíže s hubnutím. Řeč je o cukru a zpracovaných sacharidech.
Dvě skupiny potravin ztěžují hubnutí.
Jednoduchý recept na zmenšení obvodu břicha vás možná překvapí svou samozřejmostí. Vyřazení doslova dvou skupin potravin z našeho jídelníčku je pro naši váhu klíčové. Proč?
Dr. Michael Mosley, britský lékař, označuje za hlavního viníka boje o ploché břicho bílý cukr. Jeho nadbytek ve stravě, který je častým problémem, nejenže přispívá k nadváze, ale také podporuje metabolická onemocnění. Druhým produktem, kterému je třeba se vyhnout, jsou zpracované sacharidy. Bílá mouka, chipsy, sladké snacky a dokonce i bílá rýže jsou podle odborníka potraviny, které by měly z našeho jídelníčku zmizet.
Zdravé návyky jsou klíčem k úspěchu
Vzdát se těchto dvou skupin složek může přinést rychlé výsledky, ale doktor Mosley připomíná dva základní principy hubnutí: udržování negativní kalorické bilance a pravidelnou fyzickou aktivitu. Ty jsou základem zdravého životního stylu a jsou nezbytné pro udržení optimální tělesné hmotnosti.
